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Meninas estou tentando perder 17 kl no total depois de ter tido o meu filhinho, como eu faço para perder mais rápido alguém tem alguma sugestão, me ajudem estar acima me incomoda muito e me faz mal até mesmo emocionalmente.
Oi Luana,
Eu estava com 14kg acima do peso, por displicência mesmo e dimimuição da atividade metabólica. Depois que eu me vi em algumas fotografias, me desesperei. Fiz uma dieta simples: No café da manha: uma fruta + 200ml de suco d laranja ou outro citrico sem açucar+três torradas+iogurte natural batido com mel e granola. No almoço:as carnes(frango, peixe e bovina) eram grelhadas, as verduras e legumes cozidas à vapor em um cuscuzeiro simples e eu removi as massas. Só comia de carboidrato arroz branco ou integral. O prato era feito da seguinte forma: Metade ele era completado das saladas, e outra metade da carne(1/4) e arroz(1/4). À noite café preto sem açucar, ou um copo de iogurte natural batido com mel e granola+torradas ou duas fatias de pão integral. Fazia uma caminhada de seg à sex no tempo máximo de 1h. Resultado: Emagreci 9 kg em 2 meses...Devagar e sem pressa. Qdo dava aquela fome desesperada, eu tomava aqueles shakes ou barras de cereal, eles alimentam até a próxima refeição 1 (+) 0 (-)
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